我心难安定

感受到了你的焦虑,生活工作对于你似乎很迷茫,内心不宁。首先,你能够感受到这些情绪,并表达了出来,就已经完成了第一步。那么接下来怎么能够让自己安静下来呢,如果太难受,可以用呼吸调整,或者运动,与朋友聊天,看看能否缓解。如果能够忍受不宁,不如就让这个不宁停留在那,让自己观察一下这个不宁。你可以通过粗壮挺进邻居人妻无码,更好地了解自己,理解自己,找到自己的资源,发现自己的潜力。

解答于2023/09/17 19:02

解答评价：满意,送鲜花评于2023/09/17 19:03

你已经很棒了,给自己多一点的时间;
1. 静不下心的话,尝试给自己每天10分钟的呼吸练习,在这10分钟里只关注自己的呼吸。 
2. 你有喜欢的运动吗?尽量每天拿出30分钟时间参加自己喜欢的运动,比如跑步,游泳,快走,打球。
3. 你可以做点能增加你控制感的事情。
3.1 做小的事情,获取小的成功;
3.2 沉浸式的看一本书;
3.3 每天坚持快走30分钟,先坚持1个周。
4. 尽量找专业咨询师咨询治疗;
5. 我的主页有焦虑和强迫的相关经验分享,你可以看看。
加油。

解答于2023/09/17 18:49

您好,您的问题一定能够得到调整,非常理解您内心的困惑。
一般情况下,问题的产生和认知结构、性格特点、成长经历有关。
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——记住,不管怎么样,世界和我爱着您
每一次用心回答请给我一朵小红花。谢谢!

解答于2023/09/17 18:59